तरबूज आहार पर प्रति सप्ताह माइनस 10 किलो

खूबसूरत धारीदार तरबूज न सिर्फ अपने स्वाद से हमें भाता है, बल्कि फिगर को भी फायदा पहुंचाता है।तरबूज आहार आपको वजन कम करने, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।माइनस 10 किग्रा. एक सप्ताह के लिए - एक अच्छा बोनस जो आप इसे देखकर प्राप्त कर सकते हैं।

तरबूज आहार पर वजन कम करने से शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलेगी।इस तरह के उपवास आहार का उपयोग समय-समय पर उन सभी लोगों के लिए उपयोगी होता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग को "फ्लश" करते हैं।

जामुन के फायदे

तरबूज एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है:

• वजन कम करने के अन्य तरीकों के विपरीत, जिसमें पोषक तत्वों की कमी होती है, आहार शरीर को आवश्यक पोटेशियम और विटामिन सी, ए, पीपी, बी से समृद्ध करेगा।₁, वी₂, वी₆. . . यदि आप एक दिन में कम से कम 150 ग्राम तरबूज खाते हैं, तो आपको मैग्नीशियम की दैनिक खुराक मिल जाएगी।
• खाने के प्रतिबंधों का पालन करना बहुत आसान है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जिन्हें खाने से इनकार करना मुश्किल होता है।यह तृप्ति की भावना देता है, और अतिरिक्त पाउंड का नुकसान शरीर से तरल पदार्थ के उन्मूलन के कारण होता है, साथ ही शरीर में वसा कम हो जाती है।यह फल किडनी की बीमारियों के लिए अच्छा काम करता है।
• इसका गूदा फाइबर से भरपूर होता है, जो आंतों के लिए इतना अच्छा होता है कि यह पाचन को सामान्य करता है।
• बीज भी होंगे फायदेमंद, इनसे कीड़ों से निजात मिल सकती है।
• तीव्र और पुरानी जिगर की बीमारियों में, बेरी का रस कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा।

यह सबसे अधिक आहार वाले खाद्य पदार्थों में से एक है।प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री केवल 38 किलो कैलोरी है।

तरबूज का उपयोग अक्सर सिस्टिटिस के इलाज के लिए किया जाता है, क्योंकि यह मूत्राशय से रोगजनक बैक्टीरिया ई-कोलाई को बाहर निकालता है।गाउट के लिए फल को मेनू में शामिल करने की सलाह दी जाती है।बेरी में मौजूद मैग्नीशियम और आयरन एनीमिया के इलाज में प्रभावी होते हैं, और फोलिक एसिड एथेरोस्क्लेरोसिस में स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

तरबूज वजन घटाने के नुकसान

सभी सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, तरबूज आहार शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है:

• कई समीक्षाओं का दावा है कि तकनीक से प्रति सप्ताह 10 किलोग्राम वजन कम होता है।लेकिन मुख्य नुकसान मूत्र प्रणाली पर भार में वृद्धि है।गुर्दे की पथरी होने पर जटिलताएं हो सकती हैं।इस तरह के निदान के साथ, तरबूज पर उपवास का दिन भी अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाना चाहिए।
• गूदे में चीनी की मात्रा 75% है (तुलना के लिए, ग्लूकोज में यह 100% है), इसलिए मधुमेह वाले लोगों को सावधानी के साथ बेरी का उपयोग करना चाहिए।
• इस तरह के पोषण (कई अन्य आहारों की तरह) का मुख्य नुकसान गूदे में शरीर के लिए आवश्यक वसा और प्रोटीन की कमी है।
• मोनो-डाइट कमजोरी और खराब स्वास्थ्य के साथ होते हैं।इसलिए उन्हें थोड़े दिनों के लिए मनाया जाना चाहिए, भले ही परिणाम बहुत उत्साहजनक हों।

यह याद रखना चाहिए कि इस खाद्य प्रणाली पर वजन कम होना काफी हद तक उत्पाद के मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण होता है।तरबूज 90% पानी है।

एक पका हुआ तरबूज चुनना

1. जामुन के साथ वजन कम करने का सबसे अच्छा समय अगस्त और सितंबर है।इस अवधि के दौरान फल सबसे अधिक पके और स्वादिष्ट होते हैं।
2. तरबूज कहां बेचा जाता है, इस पर ध्यान दें।बाजार से खरीद रहे हैं तो ट्रे को ऊंचे स्थान पर रखें।जमीन पर लेटकर, बिना बिस्तर के, और यहां तक कि सड़क के करीब, फलों ने पहले ही वातावरण से नकारात्मक पदार्थों को अवशोषित कर लिया है।
3. बेरी को घुमाएं, इसे हर तरफ से ध्यान से देखें।सतह पर कोई खरोंच, दरारें (यहां तक कि छोटे वाले भी), पंचर और डेंट नहीं होने चाहिए।पके तरबूज का रंग सम और चमकीला होता है।एक कच्चे फल की पपड़ी को आसानी से एक नाखून से छेदा जा सकता है, और अगर इसे रगड़ा जाता है, तो कटी हुई घास की स्पष्ट गंध आती है।
4. त्वचा पर चमकीले पीले धब्बे की तलाश करें।यह जमीन के साथ बढ़ते फल के संपर्क के बिंदु पर होता है।यदि धब्बे की छाया हल्की या असमान है, तो आप एक अपरिपक्व उत्पाद के साथ काम कर रहे हैं।
5. बहुत कम लोगों को पता है कि पके तरबूज को पूंछ से देखा जा सकता है।एक उपयोगी बेरी में, यह सूखा होता है और आसानी से टूट जाता है, और एक अपरिपक्व में, यह या तो पूरी तरह से अनुपस्थित होता है (बेईमान विक्रेताओं द्वारा काटा जाता है), या नरम होता है।
6. यदि आप एक पके फल पर दस्तक देते हैं, तो ध्वनि स्पष्ट और स्पष्ट हो जाएगी, जिसे एक अपरिपक्व या पहले से ही पके तरबूज के बारे में नहीं कहा जा सकता है।
7. एक ऐसे फल की तलाश करें, जिसके नीचे का भाग चपटा हो और एक बड़े भूरे घेरे द्वारा इंगित किया गया हो।यह एक लड़की है"।ऐसा माना जाता है कि वे मीठे और स्वादिष्ट होते हैं।लेकिन नर बेरी में उत्तल तल और एक छोटा भूरा धब्बा होता है।
8. और हां, खरीदते समय हमेशा गुणवत्ता प्रमाणपत्र मांगें।परिपक्व, ठीक से उगाए गए तरबूजों के लिए, कागज रोपण और संग्रह की जगह, फसल की तारीख और विटामिन संरचना को इंगित करता है।

एक पका हुआ फल कटा हुआ मध्यम चमकीला होना चाहिए, बिना बाहरी रंगों और हल्की नसों के।याद रखें कि पके फल का मांस खुरदुरा होता है, चिकना नहीं।अपने आप को और अपने परिवार को 100% बचाने के लिए, तरबूज को क्रस्ट में न खाने का प्रयास करें, क्योंकि यह उसके आस-पास के ऊतकों में है कि सभी नाइट्रेट निहित हैं।

आहार के प्रकार

आहार कई प्रकार के होते हैं।अतिरिक्त किलोग्राम की संख्या के आधार पर आपको उनका चयन करना होगा:

• हार्ड टाइप तरबूज कार्यक्रम।हम इसे 7 दिनों से अधिक नहीं देखते हैं।शुरू करने से पहले किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है।मुख्य भोजन केवल तरबूज और पानी है, अन्य उत्पादों को खाना सख्त वर्जित है।महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, यदि यह बहुत कठिन है, तो आप दिन में एक बार पटाखे या चोकर के साथ रोटी (200 ग्राम से अधिक नहीं) खा सकते हैं।इस प्रकार के आहार से बाहर निकलने को गंभीरता से लेना चाहिए।आहार में खाद्य पदार्थों का परिचय क्रमिक होना चाहिए।पहले दिनों में, हम किण्वित दूध उत्पाद खाना शुरू करते हैं, फिर हम सब्जी प्यूरी, फिर दलिया पेश करते हैं।
• वजन कम करने का आसान तरीका 10 दिनों तक चलता है।हम गूदे का उपयोग दिन में 2 बार करते हैं - सुबह और शाम।तरबूज के अलावा, मेनू में अनाज, सब्जियां और फल शामिल हैं।इस तरह के आहार को देखते हुए, समीक्षाओं के अनुसार, आप 10 दिनों में 5 किलोग्राम को अलविदा कह देंगे।परिणामों को समेकित करने के लिए, हम प्रक्रिया को सही ढंग से समाप्त करते हैं।हम किण्वित दूध उत्पादों, अनाज, मछली को वरीयता देते हैं।
• नि: शुल्क उतराई दृश्य।यह आहार कम प्रभावी है, क्योंकि तरबूज का उपयोग दिन में केवल एक बार सुबह के समय ही किया जाता है।ऐसा कार्यक्रम 14 दिनों में 2-4 किलोग्राम वजन घटाने की गारंटी देता है।लेकिन इस तरह की प्रणाली के अनुसार वजन कम करने वालों की कई समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि जब सख्त प्रतिबंध देखे जाते हैं तो परिणाम अधिक लगातार होते हैं।

उदाहरण के लिए, वजन कम करने की अंतिम विधि के लिए 1 दिन के मेनू पर विचार करें:

नाश्ता	पल्प (लगभग 0. 5 किग्रा।)
दोपहर का भोजन	1 चम्मच शहद वाली चाय
रात का खाना	पकी हुई सब्जियां या सब्जी का सूप
दोपहर का नाश्ता	1 सेब
रात का खाना	सेब के साथ दलिया

इस तरह के आहार का अनुपालन वर्ष में केवल एक बार बाकी समय के लिए आकार में रहने में मदद करेगा।

मिश्रित विकल्प

मिश्रित आहार को बहुत लोकप्रियता मिली है और कई सकारात्मक समीक्षाएं मिली हैं।वे तरबूज और अनुमत खाद्य पदार्थों की वैकल्पिक खपत पर आधारित हैं।यहां उनमें से कुछ हैं:

• रोटी और तरबूज।समीक्षाओं के अनुसार, यह सभी का सबसे आसान आहार है।इसका सामना करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि भूख के हमलों को अक्सर पीड़ा नहीं होती है।तो, तकनीक का आधार काली रोटी और तरबूज है।एक दिन में, आप आटे के 2 स्लाइस, एक पैन या टोस्टर में सुखाकर खा सकते हैं, और वास्तव में, एक चीनी फल (प्रति 10 किलो वजन में 1 किलो तरबूज)।पीने के राशन में शुद्ध पानी, 1. 5 लीटर तक और बिना चीनी वाली चाय होती है।मेनू को 1 ब्रेड या एक सेब के साथ पूरक करने की भी अनुमति है, लेकिन यह एक अंतिम उपाय है।प्रक्रिया 10 दिनों से अधिक नहीं चलती है और आपको 8 किलो वजन कम करके प्रसन्न करेगी।
• खरबूजा-एक प्रकार का अनाज।इस प्रकार के आहार की गणना 7 दिनों के लिए की जाती है।नतीजतन, आप लगभग 4 किलो वजन कम कर सकते हैं।दैनिक आहार में जामुन और एक प्रकार का अनाज, दुबला मांस और सब्जी सलाद दोनों शामिल हैं।
• तरबूज और केफिर।यह शरीर के लिए एक अनलोडिंग आहार है, जिसमें बारी-बारी से गूदा और 200 मिली शामिल है।हर 3 घंटे में केफिर।ऐसा आहार आंतों को साफ करेगा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और गुर्दा समारोह में सुधार करेगा।नतीजा माइनस 3 किलो होगा।अधिक वजन।लेकिन आप इस तरह के अनलोडिंग प्रोग्राम पर 3 दिनों से अधिक समय तक "बैठ" सकते हैं।
• खीरा और तरबूज।यह एक बहुत ही रोचक आहार है क्योंकि यह 2 समान खाद्य पदार्थों को मिलाता है।खीरा और तरबूज 90% पानी होते हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।14 दिनों तक वजन कम करने के इस तरीके को अपनाने से त्वचा साफ हो जाएगी और पाचन क्रिया सामान्य हो जाएगी।2 सप्ताह तक आप प्रति दिन केवल 1 किलो ही खा सकते हैं।खीरे और 1 किलो।गूदा।एक शर्त बहुत सारे तरल पदार्थ पी रही है।समीक्षाओं के अनुसार, कार्यक्रम सबसे अधिक फलदायी है, 2 सप्ताह में आप 15 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
• सेब और तरबूज।एक अन्य सामान्य प्रकार का आहार।लब्बोलुआब यह है कि तरबूज और सेब के दिनों का विकल्प है।आपको बेरी से शुरू करना चाहिए।मात्रा 1 किलो में निर्धारित की जाती है।तरबूज 10 किग्रा. वजन और 1. 5 किलो से अधिक नहीं।एक दिन सेब।आहार की अनुमति 10 दिनों से अधिक नहीं है।यह एक स्पष्ट नियम है, अन्यथा शरीर के लिए हानिकारक परिणामों का एक बड़ा जोखिम है।नतीजा 7 किलो वजन में कमी होगी।
• तरबूज और चावल।उत्पादों के असामान्य संयोजन का बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।इस तरह के आहार से वजन जल्दी दूर हो जाता है, लेकिन आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है।सबसे पहले, अनुपात - एक तरबूज की गणना 1 किलो में की जाती है।20 किलो के लिए लुगदी।वजन घटना; चावल - प्रति दिन 250 ग्राम तक।दूसरे, अनाज का प्रकार - भूरा, स्टीम्ड या जंगली चुनें।साधारण सफेद पॉलिश काम नहीं करेगी, क्योंकि इसमें आवश्यक विटामिन नहीं होते हैं।तीसरा, एक किराने का सेट - अपने मेनू को केवल चावल और तरबूज तक सीमित रखें।चरम मामलों में, भूख और कमजोरी के गंभीर मुकाबलों के साथ, जामुन और थोड़ा कम वसा वाले पनीर को जोड़ने की अनुमति है।इस डाइट को आप 3 से 5 दिन तक रख सकते हैं।

वजन कम करने का यह तरीका सभी अपेक्षाओं को पूरा कर सकता है।लेकिन याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आहार से बाहर निकलना है।यह 10 दिनों तक चलता है।और केवल सही समापन ही परिणाम को समेकित करेगा।

उतराई के दिन

उन लोगों के लिए जो लंबे समय तक भोजन में खुद को सीमित नहीं करना चाहते हैं और मोनो-डाइट से डरते हैं, उपवास का दिन उपयुक्त है, जो 1 किलो "दूर" लेता है।अधिक वज़न।इस पद्धति को देखने के लिए कई विकल्प हैं:

1. आप प्रति दिन लगभग 1. 5 किलो का सेवन कर सकते हैं।तरबूज का गूदा।हम कुल राशि को 5-6 रिसेप्शन में विभाजित करते हैं।आपको केवल शुद्ध पानी या बिना चीनी की चाय पीने की जरूरत है।
2. दूसरा विकल्प किसी भी तरल के निषेध पर आधारित है।दिन के दौरान, आप केवल 1 किलो की दर से जामुन खा सकते हैं।10 किलो के लिए लुगदी।वजन।
3. तीसरा विकल्प लगभग 2 किलो प्रदान करता है।लुगदी और 2 टुकड़े चोकर की रोटी एक दिन।
4. चौथा प्रकार वास्तव में तरबूज प्रेमियों को पसंद आएगा।इन दिनों आप 1 किलो खा सकते हैं।तरबूज और लगभग 0. 5 किग्रा।खरबूजे

मतभेद

आहार की तरह धारीदार बेरी पर उपवास के दिन में मतभेद होते हैं:

• बीमारी के बाद कम प्रतिरक्षा;
• उच्च रक्त शर्करा;
• एडिमा की प्रवृत्ति;
• गर्भावस्था;
• गुर्दे में पथरी।

अक्सर जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं वे पूछते हैं कि क्या विभिन्न तरीकों के मेनू में तरबूज को शामिल करना संभव है।हम जवाब देते हैं: प्रोटीन, कीटो, मैगी और डुकन प्रणाली को जामुन खाने की अनुमति है, लेकिन कम मात्रा में।

क्या यह रात के लिए संभव है

बहुत से लोग इस विशेष स्लिमिंग उत्पाद को चुनते हैं।फिर भी, क्योंकि यह न केवल एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, बल्कि अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को भी अच्छी तरह से हटा देता है।आहार पर तरबूज एक बुरा विकल्प नहीं है क्योंकि यह कैंसर के ट्यूमर की उपस्थिति को रोकता है, शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा करता है और बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है।

मीठा फल खाने के लिए दिन का समय चुनने के लिए कोई विशेष नियम नहीं हैं।इसका सेवन रात में किया जा सकता है, बेशक, कम मात्रा में।कुछ पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि तरबूज खाने के लिए शाम का समय सही है, क्योंकि रात में शरीर का नवीनीकरण होता है, और विशेष रूप से, उत्सर्जन प्रणाली।

वजन कम करने वालों की राय

वजन कम करने वालों की समीक्षा बहुत विविध है।कुछ महिलाएं बिना भूख महसूस किए इस प्रकार के वजन घटाने को आसानी से सहन कर लेती हैं, दूसरों को यह कठिन लगता है।ऐसे मामले हैं जब शरीर सूजन, पेट फूलने के साथ बेरी पर प्रतिक्रिया करता है।जो लोग उपवास के दिनों में केवल गूदा खाते थे, उन्हें टूटन महसूस हुई।

धैर्य और इच्छाशक्ति दिखाएं, आपको तरबूज वजन घटाने की प्रणाली पसंद आएगी! माइनस 10 किग्रा. एक सप्ताह में - एक कठिन, यहां तक \u200b\u200bकि थकाऊ, अतिरिक्त वजन और खुद के साथ संघर्ष का अधिकतम उतराई प्रभाव।